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  1.親喂、不斷喂，正確的喂，乳汁越少越要喂！有些媽咪想說乳汁少就加喂配方奶，但這樣其實(shí)大多一兩個(gè)月就會(huì)喂奶失敗喔！所以信心要夠，盡量喂，刺激越多，正回饋會(huì)越多。

  2.很多婆婆媽媽建議多喝湯湯水水，有益增進(jìn)乳汁量。

  3.保持愉快心情，奶水流出會(huì)比較順暢。

  4.按摩腰背，如果姿勢不正確，容易腰酸背痛，若身心放輕松，乳汁量才會(huì)多。徐任甫主任提出有趣的比喻，大家有聽過北海道酪農(nóng)養(yǎng)乳牛時(shí)會(huì)讓乳牛聽音樂、幫牠按摩，讓牛只心情放輕松，加上好的水、好的草，自然乳汁產(chǎn)量就會(huì)多！運(yùn)用在媽咪身上其實(shí)也是一樣的！

  5.不要急著減肥！因?yàn)槎唐诳焖贉p肥是不健康的，要漸進(jìn)慢慢瘦，況且喂母乳就是最健康、最自然的減肥法，千萬不要強(qiáng)制節(jié)食，否則乳汁可能會(huì)不足喔！

  6.如果還是效果不好，可以尋求專家支持，如兒科及婦產(chǎn)科醫(yī)師、泌乳顧問專家，或是打給衛(wèi)生局以及一些支持團(tuán)體請教都會(huì)有幫忙。

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